摘要：
牛皮癣是一种慢性、非传染性的自身免疫性疾病，表现为皮肤上出现红斑、鳞屑、厚皮、皴裂、瘙痒等症状。对于牛皮癣患者来说，要保持身体健康，充分补充营养以增强免疫力，避免感染加
牛皮癣是一种慢性、非传染性的自身免疫性疾病，表现为皮肤上出现红斑、鳞屑、厚皮、皴裂、瘙痒等症状。对于牛皮癣患者来说，要保持身体健康，充分补充营养以增强免疫力，避免感染加重病情。
1. 饮食方面
牛皮癣患者应该保证饮食均衡，多摄入富含维生素C、E、锌等元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、红枣、树莓、酸奶、葵花籽等。同时，应该减少食用刺激性强的食物，如辛辣、油腻、烧烤等，远离饮酒、抽烟等不良习惯。
还有一些牛皮癣特别需要补充的营养成分，例如，欧美地区的一些医学专家主张补充辅酶Q10、叶黄素、番茄红素等抗氧化剂，对于维生素D缺乏的牛皮癣也需要及时补充维生素D。
2. 运动锻炼
适量运动可以提高机体免疫力，促进新陈代谢、改善生活方式。建议牛皮癣患者可以选择中等强度的有氧运动如散步、游泳和瑜伽等，不建议进行剧烈运动或者过度训练。减轻身体会有帮助。
3. 心理调节
牛皮癣虽然不影响身体健康，但常常会造成患者的情绪波动，增加精神压力。因此，心理调节对于牛皮癣患者来说十分重要。尝试一些较为深层次的精神调节方法如冥想、音乐疗法以及兴趣爱好等相结合的方式应该有助于倾向患者心理问题的缓解。情绪稳定、保持心情舒畅对于牛皮癣患者的康复十分重要。
总之，作为牛皮癣患者，均衡饮食、适量运动、心理调节是非常必要的。不要放弃希望，按医生的指导，定期接受治疗和检查，并不断学习相关的保健知识，按照个人实际情况进行科学的调理，以更健康的状态过好每一天。
